"Efectos en el rendimiento físico de la ingesta de suplementos con carbohidratos y proteína durante el ejercicio: revisión sistemática"

Se sabe que la ingesta de bebidas energéticas en el momento en el que se hace ejercicio puede ayudar al rendimiento fisico debido a asu alto contenido de carbohidratos, electrolitos y agua. Pero en las ultimas decadas se ha pensado que el ingerir una bebida deportiva con proteinas durante el ejercicio mejora el rendimiento de los individuos como en pérdida de peso corporal debido a la deshidratacion y ayuda a disminuir las lesiones musculares postejercicio, en comparacion a las bebidas deportivas comerciales. 

Bibliografia: Espino González, E., & Muñoz Daw, M., & Candia Lujan, R. (2015). Efectos en el rendimiento físico de la ingesta de suplementos con carbohidratos y proteína durante el ejercicio: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria, 32 (5), 1926-1935.  

Tipo de documento al que se cita: Acceso Libre